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产后康复分享减脂的原则

文章来源:http://www.bayzhs.com   作者:管理员  发布时间:2019-9-18 15:23:13  浏览量:61

1、观念正确:产后减脂的前提是,新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后减脂的方式,并非单纯某一种减脂方法就能保证效果。至于什么时候开始减脂,这个是因人而异的,如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始减脂计划。
2、循序渐进:产后半年都是减脂的黄金时期,有些新妈咪为了保证效果,在1-2个月内盲目节食,或者过大的运动量,反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪,大多身体虚弱,在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定减脂计划才是王道。
3、食疗与运动相结合:单纯靠节食进行减脂,本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务,补充营养肯定是需要的。在这过程中,合理搭配饮食,在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动,顺产后的新妈咪其实慢慢的就可以下床走走了。

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